肘部皮肤因长期摩擦、干燥或慢性炎症刺激，易出现增厚、粗糙的表现，常伴随瘙痒或脱屑。这种问题多与神经性皮炎、慢性湿疹或接触性皮炎相关，反复抓挠或刺激会加重皮肤角化，形成“苔藓样变”。改善需从减少刺激、软化角质、修复屏障三方面入手，结合日常护理习惯调整，逐步缓解症状。
软化增厚皮肤是关键步骤。可选择含尿素或水杨酸的乳膏，这类成分能渗透角质层，促进老废角质脱落，改善粗糙感。使用时需注意频率，初期可每日1次，待皮肤适应后增至2次，避免过度去角质导致敏感。若皮肤干燥明显，可在涂抹软膏后覆盖保鲜膜10-15分钟，增强保湿效果，但需留意时间不宜过长，防止闷热加重炎症。
缓解瘙痒需避免“越抓越厚”的循环。肘部皮肤增厚常伴随瘙痒，但抓挠会刺激神经末梢，进一步增厚角质。可用冷敷替代抓挠，将干净毛巾浸凉水后拧干，敷于患处5-10分钟，每日2-3次，通过低温收缩血管、减轻炎症。若瘙痒难忍，可在医生指导下使用温和的止痒制剂，但需避免长期使用激素类制品，防止皮肤萎缩或色素沉着。
日常护理需注重保湿与防护。选择无香精、低刺激的润肤霜，每日多次涂抹，尤其洗澡后3分钟内是黄金保湿期，此时皮肤角质层含水量高，涂抹护肤品更易吸收。避免穿化纤或粗糙材质的衣物，减少摩擦刺激；做家务或接触清洁剂时，可佩戴棉质袖套保护肘部皮肤。饮食方面，减少辛辣、酒精等刺激性食物摄入，多吃富含维生素A、E的蔬果，如胡萝卜、坚果，帮助皮肤修复。
南京肤康皮肤病研究所表示，肘部皮炎的改善需要耐心与持续护理，增厚粗糙的皮肤修复周期较长。若皮肤出现皲裂、渗液或面积扩大，或伴随疼痛、发热等异常，建议及时就诊，明确诱因后调整护理方案。日常保持皮肤清洁、减少摩擦、坚持保湿，是预防问题反复的重要措施。
