皮炎消退后，皮肤上残留的褐色或暗红色印记常让人困扰。这些色沉是炎症后色素沉着（PIH）的表现，本质是皮肤在修复过程中，黑色素细胞过度活跃导致的局部色素堆积。虽然多数色沉会随时间自然淡化，但通过科学护理与主动干预，能加速这一过程，让皮肤更快恢复均匀状态。
防晒：阻断色沉加深的防线
紫外线会刺激黑色素细胞产生更多色素，让原本的色沉颜色更深、持续时间更长。日常需严格做好防晒，优先选择物理防晒方式，如遮阳伞、宽檐帽或防晒口罩。若需使用防晒霜，建议选择SPF30以上、PA+++的温和型产品，避免含酒精或香精的成分刺激皮肤。外出前15分钟涂抹，并每2-3小时补涂一次，尤其在出汗或游泳后。
温和护肤：修复屏障是关键
受损的皮肤屏障更容易因外界刺激产生炎症，进而加重色沉。日常清洁应选择氨基酸类温和洁面产品，避免过度去角质或使用磨砂膏。保湿环节可选用含神经酰胺、泛醇或积雪草成分的乳液或面霜，这些成分能修复屏障、舒缓炎症，为淡化色沉创造健康环境。若色沉部位伴随干燥脱皮，可增加保湿频率，但需避开含酒精或高浓度酸类的产品。
成分辅助：针对性淡化色素
部分护肤成分能通过抑制黑色素生成或加速代谢来改善色沉。例如，维生素C及其衍生物（如抗坏血酸葡糖苷）能还原已生成的黑色素，同时具有抗氧化作用；烟酰胺可阻断黑色素向表皮层的转移；传明酸则通过抑制炎症因子来减少色素沉淀。使用时建议从低浓度开始，逐步建立耐受，并避免与其他刺激性成分（如水杨酸、视黄醇）叠加使用，以免加重皮肤负担。
色沉的淡化需要时间与耐心，急于求成可能适得其反。若色沉范围较大、颜色较深，或伴随其他皮肤问题，需及时就诊并科学应对。南京肤康皮肤病研究所提醒，日常护理与合理干预相结合，才能更高效地改善色沉，让皮肤重归健康透亮。
